Salud Mental:

¿Qué es la Salud Mental?

Es un estado de bienestar integral que abarca nuestro bienestar emocional, Psicólogico y Social.

Según la Organización Mundial de la salud(OMS) la salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas:

• Afrontar el estrés de la vida.
• Aprender y trabajar adecuadamente.
• Desarrollar todas sus habilidades.
• Contribuir significativamente a su comunidad.
• Tener relaciones saludables.
• Tomar decisiones.

En resumen, la salud mental es crucial en todas las etapas de la vida influye en como pensamos, sentimos y actuamos. y nos permite vivir una vida productiva y plena.

¿Cuáles son las señales que pueden indicar problemas de Salud Mental?

Identificar problemas de salud mental puede ser un desafío ya que las señales varían mucho de una persona a otra y de un trastorno a otro sin embargo hay algunos cambios generales en el pensamiento, los sentimientos y el comportamiento que podría indicar que alguien está lidiando son una dificultad en su salud mental:

• Cambio en el estado de ánimo:
  • Tristeza o Irritabilidad persistente.
  • Cambio de humor extremo.
  • Perdida de interés o placer.
  • Sentimiento de culpa o inutilidad.
• Alteraciones en el pensamiento:
  • Pensamiento confuso o dificultad para concentrarse.
  • Preocupación o miedo excesivo.
  • Pensamiento intrusivo o recurrente.
  • Desconexión de la realidad.
  • Pensamiento de hacer daño a si mismo u otra persona.
• Cambio en el comportamiento:
  • Aislamiento social.
  • Cambios en el hábito de sueño.
  • Cambios en los hábitos alimentarios.
  • Baja energía o cansancio crónico.
  • Consumo excesivo de alcohol o drogas.
  • Incapacidad para afrontar problemas cotidianos.
  • Problemas en las relaciones.
  • Falta de higiene o cuidado personal.
  • Comportamiento arriesgados o impulsivos.
• Síntomas Físicos Inexplicables:
  • Dolor de cabeza frecuente, Problema digestivos(Nauseas, calambres) dolor de espalda o musculares sin una causa medica clara. a veces los problemas de salud mental se manifiestan con síntomas físicos.

¿Cómo es posible ayudar personas con problemas de salud mental?

• Escuchar y respetar las diversas formas que tienen de expresar sus sentimientos.
• Acompañarlas a ellas y a sus familias.
• Llamar a las personas por su nombre, no por la enfermedad que padecen.
• Tener en cuenta que cualquiera de nosotros/as puede atravesar un padecimiento mental.
• Instar a retomar actividades habituales.
• Estimular el contacto con los seres queridos.
• Tener en cuenta que cualquiera de nosotros/as puede atravesar un padecimiento mental.
• Evitar el consumo de información negativa: mirar programas que te ayuden a desfocalizar y relajarte. Por otro lado, puede ser muy beneficioso para el bienestar mental realizar actividades constructivas como: pintar, tocar algún instrumento o leer
• Prestar atención a los signos vitales: ante situaciones de temor, la frecuencia respiratoria se acelera, produciendo un incremento del ritmo cardíaco y del nivel de ansiedad. Tomar conciencia de estos síntomas va a permitir regularlos y gestionarlos de la mejor manera posible.
• Tomar el control: una buena herramienta para ganar seguridad es la de planificar y decidir a qué hora y dónde salir a dar un paseo, los medios de prevención, los sitios que se quieran visitar o con quién.
• Validar los sentimientos: es importante reconocer y admitir lo que sucede.

Más Información:

La Ley N° 26.657 tiene por objeto asegurar el derecho a la protección de la salud mental de todas las personas, y el pleno goce de los derechos humanos de aquellas con padecimiento mental.